두통 유발 원인 및 증상 완화 - 1차성 두통과 2차성 두통

 

오늘은 제가 가끔 겪는 두통에 대해서 알아보고자 합니다. 두통은 여성의 65~80%, 남성의 57~75%, 즉 남녀의 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상입니다. 두통이 생기면 혹시 뇌의 질병 때문이 아닐까 염려하기도 하지만, 실제로 심각한 질병이 없는 경우가 대부분입니다. 그럼 두통의 원인은 무엇일까요? 그리고 어떻게 치료하고 예방할 수 있을까요? 이 글에서는 두통을 유발하는 원인 및 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

01.  두통 유발 원인 및 예방

두통을 유발하는 원인은 매우 다양합니다. 그중에서 우리의 생활 습관과 관련된 것도 많이 있습니다. 일상 속에서의 우리들의 잘 못된 자세 및 습관들이 두통의 원인이 되기도 합니다.  운동의 경우 적절한 수준으로 해야지 무리하게 할 때도 발생하고, 너무 운동을 하지 않을 때도 발생합니다. 그리고 우리의 생활 습관의 경우도 바른 자세로 생활하지 않으면 혈액 순환이 되지 않고 이런 부분들이 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 수면이 부족하거나, 스트레스를 많이 받는 것 또한 두통의 원인이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

02. 1 차성 vs 2 차성

두통은 1 차성 두통과 2 차성 두통으로 분류할 수 있습니다. 두통을 분류할 때 단순히 증상에 따라서 원인이나 종유를 나눌 수 없습니다. 어떤 종류의 두통인가에 따라 더 자주 보이는 양상이 있기는 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 예를 들어 한쪽 머리가 아프면 편두통, 뒷머리가 당기면 긴장성 두통 이런식으로 일반화할 수 없습니다. 두통을 분류하는 가장 명확한 기준은 "1 차성 두통"과 "2 차성 두통"입니다. 1 차성 두통은 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통과 같이 두통 그 자체가 문제가 되는 경우이며, 2 차성 두통은 다른 질병에 의해 나타나는 두통을 말합니다. 2 차성 두통의 경우 생명과 직결된 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압 상승, 뇌염에 걸렸을 때 발생하는 두통을 말합니다. 2 차성 두통의 경우 질병과 관련 두통으로 반드시 병원 방문을 해야 합니다. 

 

 

 

 

01. 긴장성 두통

두통 중에서 가장 흔한 통증입니다. 긴장성 두통의 특징적인 증상은 마치 머리에 꽉 조이는 띠를 두른 것처럼 일정하게 머리가 조여들고 긴장되어 눌리는 느낌이 듭니다. 통증의 강도는 약하며 주로 늦은 오후나 저녁에 시작되어 수 분간 지속됩니다. 경우에 따라 통증이 매우 심할 수도 있고 잠을 못 이루는 경우가 있기는 하지만, 일반적으로 잠을 깰 정도로 심하지는 않습니다. 통증이 발생하는 횟수는 사람마다 다릅니다. 대부분 가끔씩 경험한다고 하지만, 사람에 따라 매일 또는 1주일에 2회 이상 두통을 호소하기도 합니다. 긴장성 두통은 중년에 많고, 남녀의 비율에는 큰 차이가 없습니다. 안 좋은 자세, 목 척추병, 머리와 목 근육의 긴장, 근육 속 혈관의 수축, 스트레스, 불안, 우울증과 관련되어 있습니다. 긴장성 두통은 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 수면 무호흡증, 약물, 과도한 음주, 카페인 섭취로 심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

02. 편두통

편두통은 대개 한쪽 머리가 아픈 것을 통칭하는 것으로 잘못 알려져 있습니다. 그러나 편두통은 혈관성 두통 중 가장 대표적인 두통을 지칭하는 고유 병명입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 뇌혈관이 좁아졌다 확장되면서 주변 조직을 눌러서 두통이 생긴다는 이론과 뇌신경전달물질인 세로토닌 대사에 이상이 생겨 두통이 생긴다고 설명하는 두 가지 이론이 있습니다. 편두통은 젊은 여성에 흔하고, 40세 이후 감소하는 경향을 보입니다. 임신에 의해 완화되는 양상을 보이며, 주로 아침에 발생하고 특히 주중보다는 주말에 발생하는 경향을 보입니다. 이런 특징 때문에 여성 호르몬인 에스트로겐이 편두통에 영향을 미친다고 추측하기도 합니다.

 

편두통을 예방하기 위해서는 악화 인자를 피하는 것이 좋습니다. 정신적 스트레스를 없애고 금연은 기본입니다.  술이나 티라민 함유 음식(치즈·초콜릿·바나나·오렌지·양파·피자·견과류·토마토·아이스크림 등), 기름진 음식(특히 글루탐산 함유 음식-주로 중국음식) 등을 피하는 것도 도움이 됩니다.  적당한 수면과 영양섭취, 가벼운 운동을 하면 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

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03. 군발성 두통

군발성 두통은 한쪽 눈과 그 주변을 꿰뚫는 듯한 통증이 있어 1 차성 두통 중에서도 증상이 가장 심한 편입니다. 증상은 몇 주나 몇 개월 동안 하루에 1~3회 정도 생깁니다. 통증은 머리와 눈을 도려내는 듯한 느낌이지만 특별한 장애를 남기지는 않습니다. 눈 주변에 아주 심한 통증과 시야장애가 있으면 녹내장의 가능성이 있으므로 안과 진료를 받아야 합니다.

 

군발성 두통은 남성에게 더 많고, 주로 청소년기나 20대 초반에 증상이 시작됩니다. 흡연과 음주는 군집성 두통을 유발할 수 있는 생활 습관 요인입니다. 군발성 두통이 왜 생기는지는 정확히 알려져 있지 않지만, 뇌에서 조절되는 생활 리듬 이상, 뇌혈관의 장애, 뇌신경전달물질인 세로토닌, 히스타민과 관련되어 있을 것으로 여겨집니다. 남성, 30세 이상, 과도한 음주, 혈관확장제(니트로글리세린) 복용, 예전에 머리를 다쳤거나 수술을 받은 경우 군발성 두통이 잘 생깁니다.

 

 

 

 

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