환절기 비염으로 인한 비염(코막힘) 치료방법

환절기만 되면 심해지는 비염, 이로 인해 고생하는 사람들이 주변에 많습니다. 특히 비염으로 인한 코막힘, 시원하게 숨을 쉴 수 없는 불편함 정말 견디기 어렵습니다. 이 번 글에서는 환절기 비염의 원인, 비염의 종류, 그리고 비염 때문에 발생하는 막힌 코를 뚫는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

■ 목차

1. 환절기 비염 원인
2. 비염의 종류
3. 막힌 코 뚫는 법 (코막힘 개선)

 

출처: pixabay

 

01. 환절기 비염 원인

비염이란 코안 점막에 생기는 염증을 통틀어 이르는 말입니다. 급성 코염, 만성 코염, 알레르기성 오염 등이 있습니다. 비염에 걸리면 코가 막히고 콧물이 흐르며 기억령 감퇴를 가져오기도 합니다.

가을에서 겨울로 넘어가는 환절기가 되면 비염 환자들의 수가 증가합니다. 겨울철 환절기 비염의 원인은 극심한 온도 변화가 대부분입니다. 차갑고 건조한 공기가 콧속을 통과하면서 콧속 점막이 마르고 쪼그라지게 되는데, 우리의 몸이 이에 대응하여 코를 보호하기 위해 스스로 콧물을 더 많이 내보내게 되어 비염이 심해지게 됩니다.

02. 비염 종류

코 점막에 생긴 염증을 통틀어 비염이라고 부르는데, 원인과 증상에 따른 비염의 종류는 다양하게 나뉩니다. 그중에서 대표적인 게 알레르기성 비염, 혈관 운동성 비염, 비후성 비염 등이 있습니다.

알레르기성 비염은 집먼지, 진드기, 꽃가루 등이 코의 점막을 자극하여 발생합니다. 반면 혈관성 비염의 경우 뜨거운 음식을 먹거나, 담배 연기 또는 향수를 맡을 때 콧속 혈관이 과도하게 확장하면서 발생합니다. 마지막으로 비후성 비염의 경우 코뼈가 휘어져 발생하기도 하지만 대부분 특별한 원인이 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

03. 막힌 코 뚫는 법 (코막힘 개선)

 

01. 충분한 물 마시기

물을 많이 마시게 되면 콧속 비강이라는 부분의 점막이 수분을 머금게 되면서 촉촉해지게 되고 점막 표면에 운동성이 향상됩니다.

 

02. 실내 습도 조절

공기 건조하면 콧 속에 점막 부근에 과부하가 걸려 코의 정상적인 기능이 저하되기 때문에 항상 적절한 습도를 유지하는 것이 필요합니다. 실내 습도의 경우 40% ~ 60%가 가장 적당합니다.

 

 

03. 코 찜질 또는 따뜻한 샤워

뜨거운 물건을 코 밑에 대거나, 따뜻한 수증기를 코와 입으로 쐬어 코 점막을 따뜻하게 해 줍니다. 코 점막을 따뜻하게 해 주면 혈류 순환이 잘되어 코가 편해집니다. 따뜻한 물에 샤워를 하는 것도 동일한 이유로 코 막힘 개선에 도움이 됩니다.

 

 

04. 식염수로 코 세척하기

식염수 코를 세척해 줍니다. 코 세척을 통해 코 안에 있는 점액이나 이물질을 없애고 코 속의 수분을 증가시킬 수 있습니다. 세척용 식염수의 경우 집 근처 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다.

 

05. 코 지압

콧구멍 조금 위쪽에 있는 상 영향혈을 꾹꾹 눌러 지압을 해주면 코 막힘을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

이번 글에서는 비염에 의한 코막힘에 대해서 알아보았습니다. 겨울철 코막힘 개선에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=V_ySFJAfb6w 

 

 

 

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